تمارين يوغا

وضعية المحارب 1

يوغا نادٍ كامل إطالة

وضعية المحارب المتواضع

يوغا نادٍ كامل إطالة

وضعية المحارب 2

يوغا نادٍ كامل إطالة

وضعية الحمامة المزدوجة

يوغا نادٍ كامل إطالة

سايثالياسانا (وضعية الاسترخاء الحيواني)

يوغا بدون أدوات إطالة

وضعية السمكة

البطن والجذعالصدر نادٍ كامل إطالة

بادها كوناسانا | وضعية الفراشة

يوغا نادٍ كامل إطالة

الوقوف على الكتفين | Salamba Sarvangasana

يوغا نادٍ كامل

Bhujangasana | Cobra Abdominal Stretch

البطن والجذعالرقبة نادٍ كامل إطالة

وضعية المحارب 3

يوغا نادٍ كامل إطالة

Reverse Warrior Pose (Viparita Virabhadrasana)

يوغا نادٍ كامل

Ustrasana

يوغا نادٍ كامل إطالة

وضعية الجرادة

يوغا نادٍ كامل إطالة

شدّ البطن

البطن والجذعيوغا نادٍ كامل

وضعية الضفدع

الأرداف والوركالأرجل نادٍ كامل إطالة

وضعية الضفدع نصفية

البطن والجذعالأرجل نادٍ كامل إطالة

وضعية المثلث الممتد (Utthita Trikonasana)

يوغا نادٍ كامل إطالة

الالتواء الفقري مستلقيًا

الظهرأسفل الظهر نادٍ كامل إطالة

وضعية القطة-البقرة

أسفل الظهريوغا نادٍ كامل

وضعية الجسر

يوغا نادٍ كامل إطالة

وضعية الطفل السعيد

الأرداف والوركالأرجل نادٍ كامل إطالة

بالاسانا | وضعية الطفل

يوغا نادٍ كامل إطالة

أدهو موخا سفاناسانا | وضعية الكلب المواجه للأسفل

يوغا نادٍ كامل إطالة

بارشفا بالاسانا | وضعية إدخال الإبرة

يوغا نادٍ كامل إطالة