تمارين يوغا

وضعية الجمل

يوغا نادٍ كامل إطالة

وضعية الطفل إلى وضعية الكوبرا

يوغا نادٍ كامل

وضعية السلطعون

يوغا نادٍ كامل

سوبتا ماتسيندراسانا | الالتواء الفقري أثناء الاستلقاء

يوغا نادٍ كامل إطالة

Titli Asana | وضعية الفراشة

يوغا نادٍ كامل إطالة

بيتيلاسانا | وضعية البقرة

يوغا نادٍ كامل إطالة

Dandayamana Bharmanasana | Balancing Table Pose

يوغا نادٍ كامل إطالة

أنجانياسانا | وضعية الطعن المنخفض

يوغا نادٍ كامل إطالة

أنوفيتاسانا | وضعية الانحناء الخلفي واقفًا

يوغا نادٍ كامل إطالة

وضعية الضفدع بهيكاسانا

يوغا نادٍ كامل

غاروداسانا | وضعية النسر

يوغا نادٍ كامل إطالة

وضعية العجلة | تشاكراسانا | أُردفا دانوراسانا

يوغا نادٍ كامل إطالة

هالاسانا | وضعية المحراث

يوغا نادٍ كامل إطالة

وضعية اللوتس الكاملة

يوغا نادٍ كامل إطالة

مالاسانا | السكوات بوز أو جارلاند بوز

يوغا نادٍ كامل إطالة

Samakonasana | Straight Angle Pose

يوغا نادٍ كامل إطالة

تاداسانا | وضعية الجبل

يوغا نادٍ كامل إطالة

أردها أوتّاناسانا | الانحناء الأمامي النصفي واقفًا

يوغا نادٍ كامل إطالة

ماكاراسانا – وضعية التمساح

يوغا نادٍ كامل إطالة

أدفاسانا | وضعية الجثة المعكوسة

يوغا نادٍ كامل إطالة

Dhanurasana | Rocking Bow Pose

البطن والجذعأسفل الظهر نادٍ كامل إطالة

وضعية القوس

البطن والجذعالأرجل نادٍ كامل إطالة

أوبافيشتا كوناسانا

الأرجليوغا نادٍ كامل إطالة

وضعية اليوغا النمر

يوغا نادٍ كامل إطالة