Bhujangasana | Cobra Abdominal Stretch
Bhujangasana | Cobra Abdominal Stretch
العضلات الأساسيةالبطن والجذع، الرقبة، يوغا
الأدواتنادٍ كامل، بدون أدوات
المستوىإطالة
المقترح3 × 8–12
نظرة عامة
لأداء Bhujangasana | Cobra Abdominal Stretch، استلقِ على بطنك على بساط وضع يديك مسطحتين تحت كتفيك.
