بالاسانا | وضعية الطفل Balasana | Child Pose يوغا نادٍ كاملبدون أدوات إطالة مشاركة أضف إلى تمريني العضلات الأساسيةيوغا الأدواتنادٍ كامل، بدون أدوات المستوىإطالة المقترح3 × 8–12 نظرة عامةالخطوة 1: ابدأ على يديك وركبتيك، ثم حرّك ركبتيك بحيث تكونان بعرض الوركين تقريبًا. بدائل وتمارين مشابهة Bhujangasana | Cobra Abdominal Stretch البطن والجذعالرقبة نادٍ كامل إطالة وضعية المحارب 1 يوغا نادٍ كامل إطالة وضعية المحارب المتواضع يوغا نادٍ كامل إطالة وضعية المحارب 2 يوغا نادٍ كامل إطالة وضعية الحمامة المزدوجة يوغا نادٍ كامل إطالة سايثالياسانا (وضعية الاسترخاء الحيواني) يوغا بدون أدوات إطالة
