سايثالياسانا (وضعية الاسترخاء الحيواني)
Saithalyasana (Animal Relaxation Pose)
العضلات الأساسيةيوغا
الأدواتبدون أدوات
المستوىإطالة
المقترح3 × 8–12
بدائل وتمارين مشابهة
بادها كوناسانا | وضعية الفراشة
يوغا نادٍ كامل إطالة
الوقوف على الكتفين | Salamba Sarvangasana
يوغا نادٍ كامل
Bhujangasana | Cobra Abdominal Stretch
البطن والجذعالرقبة نادٍ كامل إطالة
وضعية المحارب 1
يوغا نادٍ كامل إطالة
وضعية المحارب المتواضع
يوغا نادٍ كامل إطالة
وضعية المحارب 2
يوغا نادٍ كامل إطالة