تمرين التكييف الهوائي

  • 5تمارين
  • 5مجموعة
تمرين التكييف الهوائي

التمرين

  1. 1

    المشي

    الكارديو

    مجموعات1 تكرارات5 د
  2. 2

    المشي السريع

    الكارديو

    مجموعات1 تكرارات5 د
  3. 3

    الجري

    الكارديو

    مجموعات1 تكرارات10 د
  4. 4

    المشي السريع

    الكارديو

    مجموعات1 تكرارات5 د
  5. 5

    المشي

    الكارديو

    مجموعات1 تكرارات5 د

ملاحظات المدرب

نصائح التمرين

اقرأ أيضًا

Aurilx