تمارين الجسم كاملًا
85 تمرين · صور متحركة، وشرح الأداء خطوة بخطوة، والعضلات المستهدفة لكل تمرين.
85 نتيجة
حبل المعركة
الأكتافالظهر نادٍ كامل Cardio
قفزات سريعة
البطن والجذعالأرداف والورك نادٍ كامل Cardio
كلين وجرك بالكيتل بيل
الأرداف والوركالأكتاف نادٍ كامل
كلين بالبار من التعليق
الجسم كاملًا بار
خطف الدمبل بيد واحدة
الأرداف والوركالأكتاف دمبلز
سكوات أوفرهيد
الجسم كاملًا بار
كلين وضغط بالبار
الأكتافالأرجل بار
ضرب الإطار بالمطرقة الثقيلة
الجسم كاملًا نادٍ كامل
باور كلين
الجسم كاملًا بار
الخطف بالبار
الجسم كاملًا بار
باور سناتش
الجسم كاملًا بار
الخطف بالقوة
الجسم كاملًا بار
هيفينغ سناتش بالانس
الجسم كاملًا بار