بنش برس TRX

يستهدف هذا التمرين بشكل أساسي العضلات الصدرية، كما يشغّل عضلات البطن، الأكتاف، الذراعين، ومجموعات عضلية أخرى لتثبيت الحركة، العضلة الصدرية الكبرى، الجزء القصي والجزء الترقوي، الدالية الأمامية الثانوية، العضلة ذات الرأسين العضدية الثانوية، العضلة المستقيمة البطنية الثانوية، العضلة شبه المنحرفة (الترابيس) الثانوية، العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية الثانوية