جهاز المشي

ارفع رأسك وأبقِ كتفيك مرتخيين حتى تبقى وضعية الجسم قوية.

لا تتمسك بالقضبان، خاصة عندما تهرول أو تجري.

اهبط بمنتصف القدم على الحزام ولا تفرط في إطالة الخطوة.

دع ذراعيك تتأرجحان طبيعيًا للمساعدة في الإيقاع والتوازن.

ارتدِ حذاءً يوفر التوسيد والدعم لخطوتك.

يحسن صحة القلب والأوعية الدموية: ترفع تمارين جهاز المشي معدل ضربات القلب، مما يساعد القلب والرئتين على العمل بكفاءة أكبر.

يحرق السعرات الحرارية لفقدان الدهون: يساعد المشي أو الجري بشدة متوسطة إلى عالية على تقليل نسبة الدهون.

مريح ومناسب في كل الظروف: يتيح لك جهاز المشي التدريب داخل المنزل مهما كان الطقس.

قابل للتخصيص لجميع مستويات اللياقة: يمكنك تغيير الوتيرة والميل بما يناسب أهدافك وقدرتك.

تتوفر خيارات منخفضة التأثير: المشي على جهاز المشي ألطف على المفاصل من الجري خارجًا على الأسفلت.

يبني تحمّل الجزء السفلي من الجسم: الاستخدام المنتظم لجهاز المشي يقوي عضلات الساقين الخلفية، والعضلة الألوية الكبرى، والعضلة رباعية الرؤوس الفخذية، وعضلات الساق.

يتتبع التقدم بسهولة: تعرض معظم الأجهزة السرعة، والوقت، والمسافة، ومعدل ضربات القلب، والسعرات الحرارية المحروقة.