تمارين الترابيس
53 تمرين · صور متحركة، وشرح الأداء خطوة بخطوة، والعضلات المستهدفة لكل تمرين.
53 نتيجة
رفع الكتفين (شراغ) على بنش مائل مع الاستلقاء على البطن
الترابيس دمبلز
رفع الكتفين (شراغ) بالكابل
الترابيس نادٍ كامل
رفع الكتفين (شراغ) بالدمبل على بنش مائل
الترابيس دمبلز
فلاي للكتف الخلفي مع الانحناء للأمام | Gymstick
الأكتافالترابيس نادٍ كامل Pilates
هزات الغطس (هزات العضلة المنشارية)
الترابيس نادٍ كامل