كروس أوفر بالكابل من الأعلى

العضلة الصدرية الكبرى، Sternal-Lower

العضلة الصدرية الكبرى، Clavicular، العضلة الصدرية الصغرى، العضلات المعيّنية، العضلة الرافعة للوح الكتف، العضلة الظهرية العريضة

العضلة ذات الرأسين العضدية، العضلة العضدية، Triceps، Wrist Flexors، العضلة المستقيمة البطنية، العضلات المائلة

العضلات الناصبة للفقار