جهاز تسلّق الدرج

أبقِ جذعك منتصباً. لا تمِل إلى الأمام كثيراً.

استند على القضبان بخفة. لا تستخدمها لتحمل وزن جسمك.

ضع قدمك كاملة على كل درجة وادفع من خلالها بالكامل.

شدّ عضلات الجذع (الكور) للمساعدة على تثبيت جسمك.

حافظ على إيقاع ثابت. لا تتعجل ولا تتخطَّ الدرجات.

يبني قوة الجزء السفلي من الجسم: يعمل على الألوية والرباعية وعضلات الفخذ الخلفية مع كل خطوة صعود لبناء التحمّل العضلي وتحسين الشدّ.

حرق عالٍ للسعرات: تتطلب الحركة العمودية طاقة أكبر، ما يجعلها خياراً قوياً لخسارة الدهون وتحسين اللياقة.

يحسّن التحمّل القلبي الوعائي: يجهد القلب والرئتين، ويحسّن اللياقة الهوائية واللاهوائية.

منخفض التأثير على المفاصل: يمنحك تمريناً شاقاً من دون الصدمات المتكررة للجري.

يعزّز اللياقة الوظيفية: يحاكي صعود الدرج اليومي، ما يساعد على تحسين القوة العملية والتنسيق.

شدة قابلة للتدرج: يمكنك تعديل السرعة أو مدة التمرين بسهولة للمبتدئين وحتى الرياضيين المتقدّمين.

يقوّي السلسلة الخلفية: يشغّل الألوية وعضلات الفخذ الخلفية أكثر من المشي على سطح مستوٍ أو ركوب الدراجة.