كرل التركيز

كرل التركيز هو تمرين من تمارين القوة العضلية يعمل بشكل أساسي على العضلة العضدية والعضلة ذات الرأسين العضدية في الذراعين. أداء كرل التركيز بشكل أحادي يسمح لك بتوجيه مزيد من التركيز إلى ذراع واحدة في كل مرة، مما قد يحسن تنشيط العضلات ونموها. وقد يساعد أيضًا على تصحيح فروق القوة بين الجانبين الأيمن والأيسر، والتي قد تتطور بسبب استخدام اليد المهيمنة أو الإصابات السابقة.