فوائد الأشواغاندا وتعزيز الحيوية

على مدى قرون، استُخدمت الأشواغاندا كمقوٍّ مهدئ يساعد الجسم على التكيّف مع التوتر. وفي الهند، استُخدمت لمدة 5,000 سنة لعلاج صعوبات النمو لدى الأطفال، والضعف والوهن، والروماتيزم، والإمساك، والأرق، والحالات العصبية، وتضخم الغدة الدرقية، والتهاب المفاصل، واختلالات الهرمونات لدى كبار السن. ويمكن أن يساعد معجون مصنوع من جذر الأشواغاندا في علاج الحروق والقروح وغيرها من التهابات الجلد.

تُعرف الأشواغاندا أيضًا بدعمها لجهاز المناعة لدى الأشخاص المتعافين من المرض أو العلاج الكيميائي أو الجراحة. وقد تساعد أيضًا في القلق والتوتر عبر خفض مستويات الكورتيزول.

غالبًا ما تُسمّى الأشواغاندا “الجينسنغ الهندي” بسبب تأثيراتها المجددة. وفي السنسكريتية، يعني اسمها “رائحة الحصان”، في إشارة إلى الفكرة القائلة إن النبات يمكن أن يمنح قوة وحيوية الفحل. ينتمي هذا النبات إلى فصيلة الطماطم، وله أوراق بيضاوية وأزهار صفراء. وينتج ثمارًا بحجم الزبيب. وهو موطنه الأصلي المناطق الجافة في الهند وشمال أفريقيا والشرق الأوسط، لكنه ينمو الآن في مناخات أكثر اعتدالًا، بما في ذلك الولايات المتحدة الأمريكية.

أسماء أخرى معروفة:

فوائد الأشواغاندا

تحتوي الأشواغاندا على العديد من المركبات المفيدة، بما في ذلك القلويدات، والكولين، والأحماض الدهنية، والأحماض الأمينية، والسكريات المختلفة. كما تمتلك الأوراق والثمار خصائص علاجية، لكن الجذر يظل أحد أكثر المصادر العشبية استخدامًا في الطب الغربي.

درس الباحثون الأشواغاندا لسنوات باهتمام كبير. وقد فحصت أكثر من 200 دراسة الفوائد العلاجية لهذه العشبة. وفيما يلي بعض الأمثلة المهمة على تأثيرات الأشواغاندا:

يخفض سكر الدم

يمكن أن تكون الأشواغاندا خيارًا فعالًا لخفض ارتفاع سكر الدم. ويبدو أنها مفيدة بشكل خاص لدى الأشخاص المصابين بمقاومة الإنسولين، والسكري من النوع 2، وزيادة الوزن، ومتلازمة الأيض.

تُظهر الدراسات أن الأشواغاندا يمكن أن تعكس مقاومة الإنسولين (1). كما تُعد فعالة جدًا في خفض متوسط سكر الدم لدى الأصحاء والمصابين بالسكري (2).

وتشير بعض الدراسات حتى إلى أن استخدام الأشواغاندا يعمل بالقدر نفسه تقريبًا مثل الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة “Glibenclamide” ضمن مجموعة السلفونيل يوريا المستخدمة لدى مرضى السكري من النوع 2 (3). وهذا يبرز مدى فعالية الأشواغاندا في ضبط سكر الدم.

قد تساعد في علاج السرطان

الصدر، العمود الفقري، الدماغ، الرئتان، تُستخدم في السرطانات.

وهناك نقطة مهمة هنا. فالدراسات التي أُجريت تستخدم عمومًا حيوانات تجريبية. لذلك لا تزال هناك حاجة إلى أبحاث بشرية للتوصل إلى نتيجة نهائية.

تقلل التوتر والقلق

قد تُستخدم الأشواغاندا أيضًا في علاج الاكتئاب وكذلك التوتر. وهي فعالة جدًا في هذا المجال لدرجة أنه يمكن إضافتها إلى العلاج لدى كثير من المرضى المصابين بالاكتئاب الشديد.

وأهم نقطة يجب فهمها هي أن للأشواغاندا تأثيرًا تآزريًا مع العديد من مضادات الاكتئاب.

ولهذا السبب، يجب على الأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب استشارة الطبيب قبل استخدام الأشواغاندا.

تقلل الالتهاب

تنخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية

تأثير على الذاكرة والحماية العصبية

تزيد مستويات التستوستيرون

تُعد الأشواغاندا مصدرًا مفيدًا للطاقة لدى لاعبي كمال الأجسام والرياضيين. وقد تدعم تدفق الأكسجين بشكل أفضل إلى العضلات والخلايا. كما تساعد على زيادة القوة العضلية والتحمّل أثناء التمرين. وهذا قد يسمح للرياضي باكتساب كتلة عضلية خالية من الدهون أكثر مما هو ممكن عادةً. كما يمكن أن تقلل تأثير هرمونات التوتر وتراكم حمض اللاكتيك.

الأشواغاندا مضاد أكسدة.

• النساء الحوامل والأمهات المرضعات،
• المصابون بأمراض المناعة الذاتية (الغدة الدرقية، الذئبة، السكري من النوع 1)،
• المصابون بانخفاض سكر الدم
• المصابون بارتفاع سكر الدم (السكري من النوع 2 أو مقاومة الإنسولين)،
• علاج السرطان (خصوصًا الصدر، الرئة، القولون)،
• المصابون بإجهاد شديد،
• يمكن إدراج انخفاض مستويات التستوستيرون على أنه.