Swimming
Primary musclesHip، Back / Wing، Trapezius، Erector Spinae
EquipmentFull Gym، NO EQUIPMENT
Level—
Suggested3 × 8–12
Muscles worked
Target
Abdominal، Hips، Erector Spinae، Hamstring، Shoulder، Back، Leg
Abdominal، Hips، Erector Spinae، Hamstring، Shoulder، Back، Leg
